Приёмное отделение стационара +7-4912 33-76-08
Регистратура КДЦ +7-4912 25-30-31; +7-4912 25-41-87
Главная » Статьи » Центр здоровья

Простые правила профилактики гриппа

Каждый год встает вопрос о профилактике гриппа. Не надо забывать о самых простых правилах, которые помогут избежать этого заболевания или облегчить его протекание.

Лучшей мерой профилактики заболевания гриппом является вакцинация!  С прививкой вы получаете частицу вируса, к которому ваш организм вырабатывает антитела и какое-то время — от полугода до года — грипп ему не страшен. Делать прививку нужно не в разгар эпидемии, а осенью, чтобы успел сформироваться иммунитет к болезни.

 

Сбалансированное питание, а, вернее, витамины, минералы и другие полезные вещества дадут силы организму вашего ребенка противостоять опасной инфекции. Вам понадобятся аскорбиновая и лимонная кислоты (цитрусовые, яблоки, шиповник), селен (каши, чеснок), витамин E, марганец, цинк и медь (орехи), железо (мясо, помидоры), йод (морская рыба), фитонциды (лук, чеснок). Фитонциды вообще хорошо убивают вирусы — так, полезно съедать 1-2 зубчика чеснока в день.

 

Мойте руки до и после еды, а особенно после посещения общественных мест. Люди, болеющие гриппом, разносят инфекцию, оставляя микробы на поручнях, столах, посуде. По этой причине меньше прикасайтесь руками к своему лицу. Руки надо мыть правильно:  тщательно намыливать до образования пены (делать это необходимо не менее 20-30 секунд, промывая каждый пальчик, межпальцевые промежутки и запястья);

 

Не забывайте о том, что при кашле и чихании необходимо использовать носовой платок, при отсутствии носового платка, простуженные лица должны чихать и кашлять в сгиб локтя, а не в ладони.

 

Марлевая повязка — тоже хорошая профилактика гриппа. Если, конечно, вы часто ее меняете — лучше каждые 3-4 часа.

 

Регулярное промывание носа создаст защитный барьер на вашей слизистой, через которую в организм может проникнуть вирус гриппа. В качестве меры профилактики от гриппа промывайте нос дважды день  с морской водой.

 

Обильное питье полезно как при самом гриппе, так и в качестве профилактики — с его помощью токсины из организма выводятся гораздо быстрее. Конечно, речь идет не о газировке и кофе — а о травяных чаях, чае с малиной и медом и др.

 

Если у вас дома появился больной, выделите для него отдельный комплект посуды, его нужно будет обеззараживать каждый раз после использования.

 

Проветривайте помещение — гриппу очень «по вкусу» теплый, сухой воздух закупоренного помещения. Открывать окна следует как минимум раз в час на несколько минут. Лучше откажитесь от обогревателя в пользу теплой одежды.

 

Хорошая профилактика гриппа  - физкультура. Физическая нагрузка улучшает кровообращение, организм насыщается кислородом и создается все больше иммунных клеток.

 

 И самое важное! Если у вас или вашего ребенка появились симптомы гриппа или простуды, не занимайтесь самолечением и постановкой диагноза. Обращайтесь к врачу! Вы не только упустите время, которое необходимо вашему организму, чтобы справиться с недугом, но и можете поспособствовать развитию осложнений.

Категория: Центр здоровья | Добавил: AdminODKB (19.10.2016)
Просмотров: 303