Приёмное отделение стационара +7-4912 33-76-08
Регистратура КДЦ +7-4912 25-30-31; +7-4912 25-41-87
Главная » Статьи » Центр здоровья

Закалять или не закалять – вот в чем вопрос!


После того, как вы стали родителями, ваша приоритетная задача – создать для ребенка благоприятные условия, чтобы он рос крепким, сильным и здоровым.
Задумываясь об укреплении иммунитета малыша, родители, как правило, вспоминают о закаливании и задаются вопросом: «Нужно ли закаливать ребенка и нужно ли это делать?». Попробуем разобраться.
 
Суть процедур
Первый опыт закаливания ребенок приобретает в момент рождения. Из живота мамы, где была вполне комфортная для малыша температура (38С), ребенок попадет в новые для него климатические условия.
К закаливанию детей разные родители относятся неодинаково. Одни ежедневно обливают ножки ребенка холодной водой, другие – вместе с малышом устраивают пробежки по снегу босиком, а третьи – и вовсе не занимаются закаливанием своих детей, активно выступая против этого. Замечено, что дети у таких скептически настроенных родителей болеют не чаще, чем у тех, кто выступает «за» закаливание.
А понимаете ли вы, что такое закаливание? Вы не правы, если думаете, что закаливание заключается лишь в тренировке холодом. На самом деле, к закаливающим процедурам, относятся воздушные, солнечные и водные ванны.
 
Перед тем, как приступить к закаливающим процедурам, нужно ознакомиться с элементарными правилами.
1.     Любые манипуляции, касающиеся здоровья вашего ребенка, следует начинать только после совета с педиатром.
2.     Все ваши действия должны быть постепенными.
3.     Закаливающие процедуры для получения оздоровительного эффекта необходимо проводить регулярно. Перерыв больше двух недель значительно снижает эффективность методики.
4.     Позаботьтесь об обеспечении комфортных психологических условия во время процедур, для этого проходите закаливание вместе с вашим ребенком.
 
Основные принципы закаливания
vПринцип систематичности требует ежедневного выполнения процедур. Длительные перерывы в закаливании ведут к ослаблению или полной утрате приобретенных защитных реакций. Постепенное и последовательное увеличение дозировки процедур – обязательное условие правильного закаливания.
vПри выборе дозировки и форм проведения закаливающих процедур необходимо учитывать индивидуальные особенности организма. Разнообразие средств и форм процедур обеспечивает всестороннее закаливание.
vЗакаливающие процедуры разделяют на общие, когда воздействию подвергается вся поверхность тела, и местные, направленные на закаливание отдельных участков тела.
vМестные  процедуры оказывают менее сильное действие, чем общие. Но добиться полезно эффекта можно и при местном закаливании, если умело подвергать воздействию температурных факторов наиболее чувствительные к охлаждению участки тела – ступни. Сочетание общих и местных закаливающих процедур в значительной степени повышает устойчивость организма к неблагоприятным внешним факторам.
 
Закаливание воздухом
Прием воздушных ванн – наиболее «нежная» и безопасная закаливающая процедура. С воздушных ванн рекомендуется начинать систематическое закаливание.
 
Начинать прием воздушных ванн рекомендуется в предварительно проветренном помещении. Делаете с ребенком зарядку в комнате с открытым окном. Затем, по мере закаливания, перенести занятия на открытый воздух. Лучшее место для закаливания – затененные участки с зелеными насаждениями (парк, лес, тихий сквер, просто садовый участок). Принимать воздушные ванны лучше всего в движении: легкая пробежка, зарядка или просто игра. В сырую и ветреную погоду продолжительность процедуры сокращается. При дожде, тумане и сильном ветре повести закаливание можно дома в комнате с открытым окном.
Начинать прием воздушных ванн следует с 20-30 минут при температуре +15…+20С. В дальнейшем продолжительность процедур увеличивается ежедневно на 10 минут и доводится, таким образом, до 2 часов.


Солнечные ванны
Малышей до одного годика вообще нельзя выставлять на прямые солнечные лучи. Их солнечные ванны должны ограничиваться пребыванием в тенечке. Если ребенок постарше, то на некоторое время его можно выпускать поиграть на солнышке, но на голове его непременно должна быть панамка. Одеть ребенка лучше в очень легкую и светлую одежду. Постепенно одежду можно снимать. Пребывание ребенка на солнце в первый день нужно ограничить четырьмя минутами. Далее каждые три дня можно прибавлять еще по четыре минуты. Трехлетний малыш может принимать солнечные ванны до пятнадцати минут, шестилетний до двадцати пяти минут, а семилетний до получаса.
 
Обтирание
Начальный этап закаливания водой. В течение нескольких дней производят обтирание полотенцем, губкой или просто рукой, смоченной водой. Сначала эту процедуру делают лишь по пояс, а затем переходят к обтиранию всего тела. Обтирание осуществляется последовательно, начиная с верхней половины туловища: обтерев водой шею, грудь, руки и спину, вытирают их насухо и растирают полотенцем до красноты по ходу движения крови к сердцу. После этого так же обтирают попу и ноги. Вся процедура не должна превышать 5 минут.
 
Обливание
Следующий этап закаливания водой. При этой процедуре к действию на организм низкой температуры воды присоединяется небольшое давление струи воды. При обливаниях вода выливается из какого-либо сосуда или шланга. Для первых обливаний применяется вода с температурой около +30С, в дальнейшем температура снижается до +10С, а в сильную жару на улице – даже и ниже. После обливания производится энергичное растирание тела полотенцем. Длительность всей процедуры –   3-4 минуты.
 
Душ
Еще более эффективная водная процедура. В начале закаливания вода в душе должна быть +30…+35С, а продолжительность процедуры – не более 1 минуты. Затем температура воды постепенно снижается, а время приема душа увеличивается до 2 минут. Процедура заканчивается энергичным растиранием тела полотенцем. Как правило, после приема душа появляется бодрое и хорошее настроение.
 
О здоровье ребенка, его иммунитете надо помнить постоянно. И пользоваться любой возможностью для пребывания на свежем воздухе, водных процедур, физических упражнений. Показателями правильного проведения закаливания и его положительных результатов являются: крепкий сон, хороший аппетит, улучшение самочувствия, повышение работоспособности и др.
 
 
 
Центр здоровья для детей проводит бесплатное комплексное обследование детей от 6 до 18 лет: антропометрия, дыхательной, сердечнососудистой, нервной, эндокринной систем, осмотр и рекомендации врача.
 
 
Подготовили:
зав. центром здоровья для детей Цветаева Л.Н.

врач-педиатр центра здоровья Губарева Ю.В. 

Категория: Центр здоровья | Добавил: AdminODKB (23.03.2016)
Просмотров: 302