Приёмное отделение стационара +7-4912 33-76-08
Регистратура КДЦ +7-4912 25-30-31; +7-4912 25-41-87
Главная » Статьи » Стационар

Детский иммунитет снижают стрессы
 
Весной детский иммунитет снижают стрессы, неправильное питание, гиповитаминоз, хронические заболевания. Если ребенок болеет ОРВИ чаще шести раз в год, простуды протекают дольше, чем обычно или с осложнениями (отит, ангина), если ребенок плохо реагирует на лечение, то родители должны насторожиться и принять меры, причем это не обязательно витамины или лекарства. Помогут элементарные прогулки и коррекция питания и рациональное использование времени!
Правильное питание ребенка – основа здоровья. Пища должна быть богатой витаминами, белками, углеводами, микроэлементами. В рационе ребенка обязательно должны присутствовать овощи, фрукты, соки, кисло-молочные продукты (творог, кефир, ряженка), мясо (желательно, диетических сортов - курица, говядина, кролик, индейка), яйца (в них содержится много белка и железа), супы на нежирных и овощных бульонах, различные каши.  Так, поздней весной можно позволить себе больше фруктов и овощей.
Очень важен режим сна и отдыха. Сон ребенка должен длиться минимум 10 часов. Перед сном нежелательны игры на компьютере, просмотр телепередач, прослушивание громкой музыки, почитайте ему сказку если это ребенок младшего возраста, если же его возраст старше, то пусть это будет просто книга, чтение которой приносит ему удовольствие. Тогда сон будет спокойным и глубоким, а ребенок проснется отдохнувшим и с хорошим настроением. Не стоит давать читать или нагружать его учебниками на ночь, это лишь добавит тревоги и волнений на ночь.
Также весна является отличным временем года для прогулок – закаливаний. Но стоит помнить, что это самое обманчивое время года и очень легко простыть на весеннем ветерке, но, тем не менее, это самое полезное и приятное время года для прогулок с детьми. Именно весной солнце вырабатывает много ультрафиолета, что крайне необходимо для детского растущего организма. Прогулки на свежем воздухе - это всегда интересное и полезное занятие.
Основной принцип выбора места прогулки с ребенком – поближе к природе и подальше от дорог и выхлопных газов. Весной он особенно актуален. Грязный снег на обочине – это не только испачканная одежда, но и риск для здоровья малыша. Поэтому маршрут прогулки лучше проложить по парковым зонам, аллеям или погулять в лесу, если это возможно. Так малыш получит дозу солнца и действительно свежего воздуха.
Эффективность профилактики простудных заболеваний повышают закаливание, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, а также комфортный психологический климат в семье и обществе. Стрессы, депрессии, неуверенность в себе, пессимизм очень быстро найдут свое отражение в каком-нибудь заболевании.
Поэтому именно этой весной соберитесь всей семьей и идите гулять, дышать свежим воздухом и общаться между собой, а не  с « современными  гаджетами»!
 
Составил: Врач-педиатр центра здоровья ГБУ РО «ОДКБ им. Н.В. Дмитриевой» Черных Елена Юрьевна.
Категория: Стационар | Добавил: AdminODKB (28.03.2016)
Просмотров: 211